coś poszlo nie tak

Dzięki Mój siła klaty stopniowo się zwiększa, jest coraz lepiej, do formy bardzo daleko ale coś w górę poszło Wtorek staram się jeszcze wykonywać wszystko z dokładnie i powoli, nie spieszyć się wyciskanie leżąc: gryf 12x50kg 10x70kg, bałem się że mogę zrobić za duży przeskok ale jest w porządku, poszło jak piórko 10x75kg... yesss, było dość [...]

1)dzień KLATKA+BICEPS witam wlasnie wrociłem z silki,rower robi swoje niezle daje mi popalic ale to pozniej miałem trening silowy Klatka i Biceps -Wyciskanie w poziomie 4 serie 1x15x17,5kg,1x12x17,5kg, 1x10x20kg,1x8x20kg tu cos slabo poszlo niewiem dlaczego -Wyciskanie skos głową w górę 4 serie 12,12,10,8 2x12x17,5kg 2x8x20kg tu troche [...]

03.08.09 r Trening 1 1. koncowki uginiania na biceps z przytrzymaniem 7p-10 kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,5 3x7 - 30 kg Kurde konkretnie bolały mnie dzis po tym nadgarstki, ale pod koniec treningu jakos w miare przeszło. 2. uginanie malpim chwytem na przedramiona 7p-10kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,5 3x7 - 30 kg 3. [...]

I poszło w świat... Coś uboga ta Twoja miska. Ja staram się teraz wrócić do jakiejś regularności, bo na razie wszystko lata i pływa. Która to miska była uboga :-> Ta wczorajsza faktycznie taka słaba ale nie miałam czasu więcej zjeść, niestety bywa i tak. Wracaj na dobre tory bo szkoda czasu.

ja rozumiem osoby ktore 'wchodza' od czasu do czasu do moich testow (i nie tylko moich) ktorzy dopiero co zaczeli przygoda z BB ktorzy np. nie wychodza poza piwnice w ktorej cwicza,albo spoza grona 'skokszonych' kumpli ja tez kiedys mialem inne podejscie,inaczej wygladalem w lustrze,inaczej bylem postrezgany przez osoby mi bliskie czy znajomych [...]

dysproporcje mam tak - z tego co zauwazylem po fotach bic-lewy wiekszy przedramie odrobine tez lewe barki-prawa strona lepiej rozwinieta nogi-mniej wiecej rowne ze wskazaniem na prawa strone uzylnienie - prawa strona inna/lepsza niz lewa z fotami to roznie bywa inna spinka,cien czy swiatlo inaczej padajace - juz robi roznice i to ogromna a [...]

[...] nic, pora zacząć uzupełniać, pora przyjrzeć się dokładnie jak wygląda sprawa z solarium - czy można "opalić" się tam jakoś bezpieczniej, mniejszym natężeniem czy coś, żeby skóry nie zniszczyć ale jednak zmobilizować ją do syntezy. Eh, znowu będę jak śpiąca królewna łaził - jedynym chyba skutkiem ubocznym stosowania większych dawek [...]

[...] petarda w góre poszła na zaliczenie JEST SIŁA 2. 150kg z zapasem 200kg dosc lekko poszło cos mnie brzuch napyerdalał 210kg 1-sze tak sobie 2-gie juz nie podchodziłem brzuch coś bolał 3. Git było 100kg opór był ale z zapasem 110kg z zapasem 1powt DZIĘKI ZA ŻYCZENIA czw/pt 15-tki sobota wyjazd na seniorów do Warszawy -pokibicować Nogi od [...]

[...] i tak do 65 kg poszło chyba 6-7 serii z progresją co 5 kg, barki wołały o pomoc i musiałem się skupiać na technice masakrycznie aby sobie kuku nie zrobić. Powiem wam że jest coś magiacznego przy tym jak rzucasz sztangę z nad głowy i ona pizga o glebę - dla mnie to kwintesencja siły. przez 3 lata na siłce zawsze było " ciszej, odkładaj na miejsce" [...]

Długo się nie odzywałem i pora coś tam skrobnąć w dzienniki. Dłuuugo męczyłem 8 poziom. Ćwiczyłem regularnie ale z urozmaiceniami. Jeden tydzień treningu normalny, drugi z doczepionym ciężarem, trzeci np 70 % ale z przytrzymaniem ciała w miejscu i staranie się napiąć maksymalnie mięsień, do tego bardzo wolne powtórzenia itp. Kombinowałem jak [...]

Świerszcze słyszę %-) Pusto coś u mnie %-) Wczoraj DNT. Dzisiaj byłam sama na siłce, więc dałam czadu. Dołożyłam kilka ćwiczeń do planu A, bo tak jakoś mniej skrępowana się czułam %-) I pierwsza 50kg w wyciskaniu na klatę poszło. Wystękane, ale dumnie brzmi 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20aa52ae1229441dbfe76844f27bae7b.png Miska - myślałam, że [...]

[...] tak jak powinno być technicznie, następnym razem najpewniej zmniejszę trochę ciężar. W martwym 5x5 poszło gładko bez problemów, a przy podciąganiu w 4 i 5 serii już miałem lekkie trudności, ale pewnie były przez za krótkie przerwy (przy ostatnich dwóch seriach coś mi się w głowie ubzdurało i zrobiłem 1-minutowe zamiast 3-minutowych przerw).

[...] wole na czas (choć w praktyce wychodzi niemalże to samo). Planowałem 5-6x4min w tempie Danielsowskim 4:21. Ostatecznie wyszło 8 serii po 3-4 min (a to pies luzem, a to coś), ale ostatecznie wyszło 30 min na prędkościach trochę mniejszej niż u Danielsa - było 4:25. Przerwy stanowiły połowę przebiegnietego odcinka. Łącznie cały trening [...]

[...] w WL. Nie poszło :-| Obwody - będę próbować zwiększać ciężar i mieścić się w podobnym czasie, liczyłam, że zejdę poniżej tych 24min. bo już kiedyś było lepiej, ale tu też coś słabo.. Za każdym razem jak mam wskoki na ławkę ciekawi mnie ile ma wysokości i za każdym razem po skończeniu treningu zapominam jej zmierzyć, skleroza }:-( DIETA [...]

[...] ,,Maska” ta właśnie maska na Carreya. Może nie było to to samo ale po 20 minutach poczułem mrowienie i bardziej mi się chciało na treningu a może tak sobie sam wkręcałem ale coś w tym jest. https://dl.dropbox.com/s/k2iouqh6moxskic/maska.jpg Jak wiecie zapisałem się do drugiego etapu siła i dzisiaj postanowiłem spróbować wyciskania ale, że to [...]

[...] Mamy dzisiaj piątek, a w piątki jak już kiedyś pisałem rozgrywam mecze w siatkówkę, co uniemożliwia mi jedzenie o ustalonej porze. Ale niestety coś za coś.;-) Jeżeli chodzi o wynik naszego dzisiejszego spotkania - moja drużyna przegrała (30:28, 25:22). Nie ma co teraz myśleć co by było gdyby poszło inaczej na tym [...]

Tajnego agenta nie znam, ale gier z serii LEGO na PS3 mamy dużo ;-) wszystkie przeszliśmy z mężem na 100% %-) Młody też coś z nami grał, ale tak dla zabawy. Póki co nie wciągnęły go. Wczoraj off i cały dzień w biegu, dwie imprezy, goście.... Dziś za to start w I etapie GPK 23 km Słabo poszło. No nie da się niedosypiać, nie ogarniać diety i [...]

[...] ale jakoś za lekko poszło. Po 15 minutach nawet nie było mi już zimno. Jeśli nie uda m się załatwić szybko rowerka nowego to chyba będę tak łaził. Z dobra muzyką na uszach coś wspaniałego. Po powrocie, na śniadaie jajecznica na boczku Przed areo wziąłem, olimpowego Thermo stima, na 2 kapsy zamiast kawy, bo mi się Clean skończył. Tanie to, [...]

[...] g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom no i pojechałem na ćwiczenia z Pierwszej pomocy, niedługo bo tylko 3,5 h a potem wykłady z pierwszje pomocy odwołali bo coś wypadło wykładowcy w trakcie przerwy zjadłem normalny 2 posiłek, a po zajęciach zjadłem 3 posiłek standardowy, czyli: - 50 g makaronu, 220 g piersi, papryka + pomidor no [...]

[...] nogami sobie pomagałam 2b. ciężko, ale poszło. Muszę lepiej izolować plecy, bo chyba za bardzo ręce pracują 3a. właściciel kupił większe hantle i w końcu między 12kg, a 15kg coś jest i mogłam wziąć troszkę więcej. 3b. jakoś tutaj cały czas dosyć mocno łydki czuję 4. dałam radę tylko 2 serie, bo wcześniej miałam w szkole dwa wf-y i też były [...]